Negovani možgani

Knjiga Negovani možgani prinaša pregled sodobnih tegob, s katerimi se soočajo človeški možgani, oblikovani v več sto tisoč letih popolnoma drugačnih življenjskih okoliščin, kot je današnji čas.

Dandanes beležimo vse večjo izpostavljenost spletnim tehnologijam in zaslonom vseh vrst, ki utrujajo in obremenjujejo naše možgane ter jih potiskajo v stalno hlepenje po takojšnih nagradah, razburjamo se zaradi nenehnih slabih novic, ki naše telo potiskajo v stalni stres, ter doživljamo zasvojenost s predelano hrano, ki povečuje vnetja v našem telesu in škodljivo vpliva na naše možgane, kar vodi v tesnobnost in vse večjo odsotnost empatije.

Vse to se je v času pandemije samo še povečalo. Kako zaustaviti in preobrniti ta strupeni cikel?

Avtorja, prvi je priznani nevrolog z dolgoletnimi izkušnjami, drugi pa mladi specialist interne medicine, v knjigi ponudita izhodišča za boljše negovanje naših možganov v prihodnosti.

Zmanjšana izpostavljenost tehnologijam, več časa, preživetega v naravi, kakovostnejše spanje, bolj zdrava hrana, čas za meditacijo in redno telesno vadbo so elementi, ki jih podrobno analizirata. Njihovo razumno vključevanje v vsakdanje življenje vas popelje na pot bolj zdravega, polnega in zadovoljnega bivanja, pri katerem bodo dobro delovali tudi vaši možgani.

»Tako dober vodnik po zdravem življenju, da bo vedno na dosegu najinih rok.«

– Renate in Samo Rugelj

»Negovani možgani so pomembna knjiga, ki se loteva velikega izziva današnjega časa: iskanja poti za povrnitev našega zdravja in sreče v svetu, ki nas spodbuja k temu, da preveč zapravljamo, se preveč prepuščamo kratkoročnim užitkom in pohvalam, obenem pa premalo razmišljamo. David in Austin Perlmutter, popolna vodnika po tej temi, nas v knjigi seznanjata z množico pristopov ter konkretnih in praktično uporabnih rešitev. Zelo priporočam.«

– Adam Alter, avtor knjige Sužnji zaslona

David Perlmutter (1954) je priznani ameriški nevrolog in nutricionist. Pri svojem delu se osredotoča na celosten pristop k zdravljenju različnih bolezni možganov. Za svoje inovativne pristope v zdravljenju nevroloških motenj je prejel številne nagrade. Je avtor številnih odmevnih knjig s področja prehrane, med njimi tudi prevedeni Požgani možgani in Zdravi možgani.

Austin Perlmutter je zdravnik specialist interne medicine. Akademsko se osredotoča na učinek izgorelosti in depresije ter preventive. Za Psychology Today piše blog The Modern Brain.