Samoterapija

Z vidika terapije notranjih družinskih sistemov (IFS) to ni vsa resnica o vas, temveč le del vas, ki verjame v to zgodbo. V vsakem človeku živi množica notranjih delov, ki se trudijo, da bi nam pomagali preživeti – deli, ki želijo biti uspešni, ljubljeni, varni. IFS razkriva, kako ti deli soustvarjajo naš notranji svet in kako lahko prav preko njihovega razumevanja dosežemo notranje ravnovesje.

Dr. Jay Earley v knjigi Samoterapija vabi, da se podate na pustolovščino samozdravljenja – da ozdravite bolečine, s katerimi ste tako dolgo živeli, in se izvijete iz ujetosti lastnih prepričanj. Knjiga predstavlja celovit model psihoterapije, ki ga je razvil dr. Richard Schwartz in ki človeku omogoča, da s sočutjem in radovednostjo spozna svoje notranje dele ter jih preobrazi v vire notranje modrosti, ljubezni in svobode. Z metodo IFS se boste naučili prepoznati nezavedne motivacije, razumeti svoje čustvene blokade in jih raztopiti v svetlobi zavedanja.

Knjiga je praktičen in uporaben vodnik, poln primerov iz resničnega življenja, vaj in ilustracij, ki bralcu pomagajo izvajati proces IFS samostojno, s partnerjem ali strokovnjakom. IFS ni le terapija, temveč pot samospoznanja, ki prinaša globoko notranjo harmonijo, sočutje in razumevanje. Omogoča, da preobrazite zastarela prepričanja ter zaživite življenje, polno ljubezni in povezanosti.
Knjigo Samoterapija cenijo tudi terapevti, saj je dragocen in dostopen vir za delo s klienti.

Iz vsebine:
»V tej knjigi je podrobno opisano, kako lahko IFS tudi sami uporabite pri reševanju življenjskih težav, ki vas pestijo. V to je vključeno tudi, kako odkriti in razumeti, kaj se dogaja v vaši psihi – nezavedne motivacije, notranje blokade in konflikte. Sebe boste spoznali mnogo globlje – znotraj sebe boste odkrili skrivne prostore bolečine in moč ljubezni, ki ste se jim nekoč odrekli. Naučili se boste pozdraviti bolečine, strahove in negativna prepričanja, ki jih večina ljudi nosi s seboj kot staro prtljago. Proces IFS bo problematične dele vaše osebnosti preoblikoval v vire notranje modrosti, spontanosti, samopodpore in odprtosti. Pomagal vam bo izboljšati zmožnost vzpostavljanja odnosov z drugimi ljudmi, doseči uspeh pri vašem delu ter v življenje vnesti več sreče in notranjega zadovoljstva.«

»Ta problematična čustva in želje v resnici izvirajo iz posameznih delov nas samih, ki jih nekateri imenujejo ‘podosebnosti’. Ti ‘deli’, kot jih poznamo v IFS, so kot majhne osebe znotraj nas – vsaka s svojimi edinstvenimi čustvi, motivacijami in pogledom na svet.«

Mnenja o knjigi:
»Terapija je za mnoge tako finančno kot časovno prevelik zalogaj. Hvaležen sem, da bo metoda IFS s to knjigo dostopna tudi tistim, ki drugače do nje ne bi imeli dostopa.«

- Dr. Richard C. Schwartz, avtor modela terapije IFS, avtor knjig Internal Family Systems Therapy, The Mosaic Mind, You Are the One You’ve Been Waiting For, Many Minds, One Self in Ni slabih delov
»Ta izjemna knjiga je odlična vstopna točka za razumevanje IFS. Nikoli nisem bil bolj impresioniran nad katerimkoli drugim terapevtskim sistemom.« 

– Jason Wingate
»To knjigo bi moral prebrati vsakdo, ki želi živeti polnejše, bogatejše, bolj smiselno življenje ali pri tem pomagati drugim.« 

– Ann Weiser Cornell, doktorica znanosti, avtorica knjig Moč fokusinga in The Radical Acceptance of Everything

»Dr. Jay Earley je v knjigi Samoterapija odlično predstavil model IFS, ki ljudi ne patologizira, temveč jih opolnomoči. Vaje, ilustracije in prepisi seans še dodatno pripomorejo k temu, da lahko IFS varno izvajajo tudi posamezniki doma skupaj s prijatelji, da lahko preobrazijo svoje notranje svetove, v katerih vladajo zastarela prepričanja, in začnejo živeti življenje, polno ljubezni, sočutja in povezanosti. Ta jasni zemljevid notranjega ozemlja psihe bodo cenili tudi terapevti, saj jim bo knjiga dragocen pripomoček in dostopen vir za njihove kliente.« 

– Susan McConnell, avtorica Somatic Internal Family Systems Therapy

O avtorju:
Dr. Jay Earley je izkušen psihoterapevt, učitelj in avtor več knjig. Psihoterapijo in osebno rast raziskuje na celosten način z željo po globokem razumevanju človeške psihe in procesov notranje preobrazbe. Znan je po jasnosti in ustvarjalnosti svojega poučevanja ter pisanja. S knjigo Samoterapija ponuja bralcu zemljevid poti k sebi – k notranjemu miru, ljubezni in sprejemanju vseh svojih delov. S spremno besedo dr. Richarda Schwarza, ustanovitelja metode IFS, je ta knjiga postala zaupanja vreden vodnik za vse, ki iščejo jasnost, sočutje in resnično notranjo preobrazbo.