Tvoje telo že ve

Uporabite načela ajurvede, ki spreminjajo življenje, v svoji vsakodnevni rutini — in že v 21 dneh se boste počutili bolje! Tvoje telo že ve – Intuitivna ajurveda: 21 dni za ponovni zagon tvojega črevesja, spanja, razpoloženja in zdravja je praktičen vodnik, ki starodavno ajurvedo prevede v jasne, vsakdanje korake. Avtorica Nidhi Bhanshali Pandya predstavi tri temeljna načela – notranjo klimo, cirkadiane ritme in ciklus rasti–preobrazbe–upada – ter jih preoblikuje v 21-dnevni zdravilni program za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu in umu. Program zajema prehrano, spanje, gibanje, miselne navade in dnevne rituale, zato je primeren tudi za bralce brez predznanja o ajurvedi.

Ključne teme na kratko:

• NOTRANJA KLIMA: kako ustvariti “toplo in vlažno” notranje okolje, v katerem telo učinkovito presnavlja in se obnavlja.
• RITEM DNEVA: največji obrok opoldne, zgodnja in lažja večerja, spanje pred 22. uro.
• DNEVNI RITUALI: abhyanga, nasya, vaje dihanja in druge prakse za pomiritev živčnega sistema.

O avtorici:

Nidhi Bhanshali Pandya je certificirana ajurvedska zdravnica, predavateljica in ustvarjalka metode notranja klima (Inner Climate Method®) – transformativnega pristopa, ki združuje starodavno vedsko modrost z moderno znanostjo. Živi v New Yorku in s seboj prinaša 15 let strokovnih izkušenj ter vseživljenjsko poglabljanje v ajurvedo, k čemur jo je navdihnil njen dedek, spoštovan ajurvedski zdravilec v Indiji.