Umirjenost - delovni zvezek z zgoščenko

Ob branju knjige Umirjenost smo se naučili prepoznati zasvojenost, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Da pa bi po tej poti lahko tudi stopali, ni dovolj samo branje. Potrebno bo v sebi odkriti poti, ki jih raje ne bi ubrali, spoznanja, pred katerimi bi si raje zatisnili oči, in potenciale, ki so do zdaj ostali neprepoznani. Zato se je treba lotiti dela!
Zasvojenost je bolezen, ki človeka prizadene celostno: njegovo duševnost, telo, odnose in duhovnost. Prav tak mora biti sistem okrevanja, če naj se učinkovito in trajno rešimo zasvojenosti. Delovni zvezek Umirjenost, ki ga je Sanja Rozman pripravila kot dopolnilo in nadgradnjo svoji knjigi Umirjenost, vas bo vodil skozi vašo lastno pot okrevanja. To je priročnik, v katerega lahko pišemo, torej je hkrati osebni dnevnik, planer in navsezadnje prikaz vsega, kar je na poti okrevanja od katere koli zasvojenosti za nas pomembno: ovire, blokade, samoslepljenje, izgovori, razlogi, načini, kako se izogniti pastem, itd.
V njem predstavljamo sistem vaj, s katerimi boste v sebi prebudili zdrave potenciale: naučiti se, kako se zasvojenost prihuljeno kar naprej vrača, prenehati z laganjem samemu sebi in drugim, sprejeti, da boste vedno na neki način pod njenim vplivom in da tega ne morete spremeniti. Vendar se lahko odločite narediti, kar se da: prenehati z izživljanjem, omejiti škodo, poskrbeti za telesno okrevanje in za podporno skupino, da boste varni. Da bi se resnično naučili živeti drugače, morate aktivirati vse svoje moči in razviti nove sposobnosti, tako da o tem najprej razmislite, si to zapišete, spregovorite o tem v krogu zaupnih prijateljev in poslušate tudi njihov odziv, potem pa v meditaciji dosežete spremembo v najglobljih plasteh vaše duševnosti.
Delo po delovnem zvezku je razdeljeno na sedem sklopov, triintrideset vaj in sedem vodenih meditacij. Meditacije smo posneli na zgoščenko, kar vam omogoča, da se ob poslušanju lahko resnično poglobite in sami meditirate doma oziroma v okolju, v katerem se počutite varne.
Z delom po delovnem zvezku boste dobili vse, kar potrebujete v prvem letu okrevanja od zasvojenosti. S tem se boste pripravili na naslednji korak, razreševanje travm iz preteklosti, ki je predstavljen v knjigi Pogum.