Dobrikanje

Zakaj vztrajamo v nezdravih odnosih, se izogibamo konfliktom in postavljamo potrebe drugih pred svoje?

V knjigi Dobrikanje klinična psihologinja dr. Ingrid Clayton osvetli pogosto spregledan travmatski odziv – dobrikanje. Poleg boja, bega in zamrznitve je dobrikanje četrti odziv na travmo, ki ga pogosto napačno razumemo kot soodvisnost ali pretirano ustrežljivost.

Avtorica pojasnjuje, da se dobrikanje lahko razvije kot zaščitna strategija za preživetje v negotovih in nevarnih okoliščinah. Sčasoma pa lahko postane samodejen odziv, zaradi katerega vztrajamo v slabih službah, nezdravih partnerskih odnosih in disfunkcionalnih okoljih, čeprav se zavedamo, da bi morali oditi.

Kaj boste spoznali v knjigi?

• Kaj je dobrikanje in zakaj se razvije kot odziv na travmo.
• Kako prepoznati znake dobrikanja, kot so prevzemanje krivde, izogibanje konfliktom in hipervigilnost.
• Zakaj pogosto skrbimo za druge na račun sebe.
• Kako dobrikanje vpliva na vztrajanje v nezdravih odnosih in okoljih.
• Kako začeti prekinjati vzorec kroničnega dobrikanja in postavljati zdrave meje.

Dr. Ingrid Clayton na podlagi dvajsetih let klinične prakse in lastnih izkušenj na poti okrevanja od dobrikanja raziskuje, zakaj se dobrikamo, kako prepoznati ta obrambni mehanizem in kaj lahko storimo, da se osvobodimo njegovih vzorcev.

Dobrikanje bralcu pomaga bolje razumeti potrebo po ugajanju drugim in odpira pot k ponovnemu stiku s seboj.

Mnenja o knjigi

»Ingrid Clayton v knjigi Dobrikanje sočutno izkaže spoštovanje tistim delom naše psihe, ki so se naučili preživeti s pretiranim prilagajanjem in ustrežljivostjo do drugih. Njeno delo bralcem ponuja praktične načine, kako razviti bolj zdrav odnos do teh pogosto napačno razumljenih obrambnih odzivov ter vzpostaviti občutek notranje varnosti, ki omogoča resnično okrevanje.«

Richard Schwartz

O avtorici

Dr. Ingrid Clayton je klinična psihologinja z magisterijem iz transpersonalne psihologije in doktoratom iz klinične psihologije. Že več kot šestnajst let vodi uspešno zasebno prakso in redno objavlja na spletnem portalu Psychology Today, kjer ima njen prispevek Emotional Sobriety že več kot milijon ogledov. Živi v Los Angelesu.