Kognitivno-vedenjska terapija za telebane

KVT vam lahko pomaga, pa naj imate komaj kakšne težave ter živite brezskrbno in udobno življenje, ste blago depresivni ali pa že leta trpite neprijetne psihološke simptome. Bodite odprtega duha in uporabljajte to knjigo, da si naredite življenje boljše in polnejše. Ta mednarodno uspešen vodič po KVT vam bo pomagal prepoznati negativne načine razmišljanja, ki vas ovirajo, in vam pokazal, kako jih ocenite in se spoprimete z njimi.

Iz vsebine:

• Skrbite za svoj um: lotite se psihološkega vrtnarjenja, izpulite negativne misli in glejte, kako se vam razcveta pozitivnost.
• Usmerite se v uspeh: postavite si dosegljive cilje in se veselite prihodnosti.
• Ne bojte se: odkrijte, kako nadzorovati tesnobo, in se naučite zoperstavljati strahovom.
• Znebite se razvad: izkoreninite zasvojenost in problematično vedenje iz vsakdanjega življenja.
• Odprite knjigo in odkrijte:
• tehnike za osredotočanje in preusmerjanje svoje pozornosti,
• zakaj vam nekatere “rešitve” pravzaprav povzročajo probleme,
• kako se znebite nezdravih občutkov krivde,
• kako se lotite motenj hranjenja in telesne dismorfične motnje,
• koristi, ki vam jih prinese popuščanje nadzora,
• načine za ohranjanje in krepitev pozitivnih prepričanj,
• smernice za sprejemanje preteklosti in veselje v sedanjosti,
• kako se razvedrite in uživate življenje.

»Naj vas ne zavede naslov – to je eden od najbolj celovitih vodičev po KVT.« – Sunday Times