Menopavzna ponastavitev

Dr. Pelz izhaja iz funkcionalne in holistične medicine ter ženskam pokaže, da simptomi perimenopavze, menopavze in pomenopavze niso znak odpovedi telesa, temveč natančni povratni signali notranjega neravnovesja. Vročinski oblivi, nespečnost, nihanja razpoloženja, povečanje telesne teže, možganska megla ali izguba mišične mase so del inteligentnega biološkega odziva, ki kliče po spremembi življenjskega sloga.

Osrednji del knjige predstavlja koncept hormonske hierarhije, v katerem imajo ključno vlogo krvni sladkor, inzulin, kortizol in oksitocin. Avtorica jasno razloži, kako sodobni tempo življenja, nenehna izpostavljenost stresu in neustrezni prehranski vzorci pospešujejo hormonsko izčrpavanje ter zakaj pristopi, ki so delovali v mlajših letih, v menopavznem obdobju pogosto odpovejo.
Knjiga ponuja praktičen okvir za podporo telesu s pomočjo prekinitvenega posta, ketobiotične prehrane, razstrupljanja in upoštevanja cirkadianih ritmov. Vse metode so predstavljene kot orodja za ponovno vzpostavitev notranje presnovne in hormonske inteligence, ne kot strogi režimi ali univerzalni recepti.

Menopavzna ponastavitev je namenjena ženskam, ki se ne želijo sprijazniti s kronično utrujenostjo in izgubo vitalnosti, temveč iščejo globlje razumevanje svoje biologije in pot v novo, bolj zavestno življenjsko obdobje. Menopavza ni konec, temveč prehod – in priložnost za temeljito prenovo odnosa do sebe.

Mnenja o knjigi:
»Dr. Mindy Pelz, priljubljena strokovnjakinja za holistične metode zdravljenja in najnovejša dognanja funkcionalne medicine, nas vodi čez nemalokrat burne menopavzne vode do nekaterih najlepših plovb v našem življenju.«

– Marianne Williamson, avtorica uspešnic s seznama najbolje prodajanih knjig v časopisu The New York Times

»Ko govorimo o uravnavanju hormonov, je naš cilj poskrbeti za zdravo fiziologijo, da bi živeli dolgo, ljubeče in aktivno življenje. Mindyjina knjiga Menopavzna ponastavitev ponuja ravno prava pomagala, da to dosežete. Poučila vas bo, kako se prehranjevati po ketodieti, kako se postiti in s hrano uravnovesiti hormone za lažji prehod v menopavzo. Ta knjiga in njeni programi so izjemni, zato predstavlja obvezno branje za vsako žensko, ki je v perimenopavzi, menopavzi ali pomenopavzi.«

– Anna Cabeca, doktorica osteopatske medicine, porodničarka in ginekologinja, avtorica uspešnic The Hormone Fix in Keto-Green

O avtorici:
Dr. Mindy Pelz je mednarodno priznana avtorica uspešnic - v slovenščino je prevedena tudi njena knjiga Postenje za ženske -, govornica in strokovnjakinja za hormonsko zdravje. Že več kot 20 let pomaga ženskam doseči ravnovesje s pomočjo postenja, biohackinga in celostne prehrane. Njen YouTube kanal beleži več kot 111 milijonov ogledov, vodi pa tudi podcast The Resetter Podcast. Njeno poslanstvo je opolnomočiti ženske, da zaživijo v svoji fiziološki moči.