Spremenite možgane, spremenite življenje

Daniel G. Amen, dr. med., verjame, da je zdravje možganov osrednjega pomena za splošno zdravje in uspeh. Pravi, da kadar možgani delujejo pravilno, tako delujete tudi vi, ko pa imajo možgani težave, obstaja velika verjetnost, da se bodo te odrazile tudi v vašem življenju.

V prenovljeni in razširjeni izdaji knjige Spremenite možgane, spremenite življenje nevropsihiater Daniel G. Amen predstavlja svoj pristop k razumevanju povezave med delovanjem možganov, mislimi, čustvi in vedenjem. Knjiga se posveča področjem, kot so tesnoba, depresija, jeza, obsesivne skrbi, impulzivnost, pomanjkanje osredotočenosti in težave s spominom.

Avtor svoj pristop povezuje tudi z dolgoletnim delom na področju slikanja možganov. V prenovljeni izdaji predstavlja ugotovitve, ki jih je po navedbah izvirnega založnika oblikoval na podlagi več kot 100.000 posnetkov možganov SPECT, ter razlaga, kako je lahko delovanje določenih možganskih področij povezano z različnimi vzorci mišljenja, čustvovanja in vedenja.

Kaj boste našli v knjigi?

Med praktičnimi »vodili za možgane«, ki jih Daniel G. Amen predstavlja v knjigi, so pristopi za različne vsakodnevne težave:

• Za umirjanje tesnobe in panike: s preprostimi dihalnimi tehnikami umirite notranjo napetost.
• Za premagovanje depresije: naučite se prepoznavati in prekinjati samodejne negativne misli.
• Za obvladovanje jeze: spoznajte prehranske in druge pristope, ki jih avtor povezuje z boljšim uravnavanjem jeze.
• Za premagovanje impulzivnosti in boljšo osredotočenost: razvijajte boljšo zbranost in usmerjanje pozornosti.
• Za prekinitev obsesivnih skrbi: spoznajte pisne in druge vaje, namenjene prekinitvi ponavljajočih se miselnih vzorcev in reševanju težav.
• Za boljše razumevanje težav s spominom: knjiga se posveča tudi povezavi med delovanjem možganov, spominom in vsakodnevnim funkcioniranjem.

Možgani, vedenje in vsakdanje življenje

Osrednja ideja knjige je, da se spremembe v načinu razmišljanja, navadah in skrbi za možgane lahko odrazijo tudi v človekovem počutju in vedenju. Amen zato ne obravnava le posameznih težav, temveč bralca spodbuja k boljšemu razumevanju lastnih miselnih in vedenjskih vzorcev.

Spremenite možgane, spremenite življenje je namenjena bralcem, ki želijo bolje razumeti povezavo med možgani, mislimi, čustvi in vedenjem ter spoznati praktične pristope, ki jih Daniel G. Amen predstavlja na področju zdravja možganov.

O avtorju

Daniel G. Amen je zdravnik, specialist otroške in mladostniške psihiatrije, raziskovalec ter avtor ali soavtor več kot 80 strokovnih člankov, devetih knjižnih poglavij in več kot 40 knjig. Med njimi je tudi več ameriških uspešnic in uspešnic po izboru časopisa New York Times.

Je ustanovitelj klinik Amen Clinics in se pri svojem delu posveča povezavi med možgani in vedenjem ter uporabi slikanja možganov. Po podatkih iz predstavitve knjige ga je podjetje Sharecare imenovalo za vplivnega spletnega strokovnjaka in zagovornika duševnega zdravja, časopis The Washington Post pa za zelo priljubljenega psihiatra v Ameriki. Njegovi spletni videoposnetki imajo po navedenih podatkih več kot milijardo ogledov.