Zgrajeni za gibanje

Ali lahko tudi v zrelih letih ohranimo lahkotnost gibanja, dobro telesno pripravljenost in svobodo pri vsakodnevnih opravilih? Kelly in Juliet Starrett, priznana strokovnjaka za gibanje in mobilnost, v knjigi Zgrajeni za gibanje predstavljata preprost in praktičen načrt za dolgoročno ohranjanje telesnega zdravja.

Po desetletjih dela s profesionalnimi športniki in olimpijci sta pionirja mobilnosti Kelly in Juliet Starrett začela razmišljati o telesnem zdravju nas vseh. Kaj naredi človeka vzdržljivega v kateri koli starosti? Kako lahko v svetu tehnološke odvisnosti in sedečega načina življenja tudi v poznih letih ohranimo dobro počutje in delovanje?

Odgovori se skrivajo v preprosti formuli za osnovno vzdrževanje mobilnosti:

• 10 preizkusov + 10 telesnih dejavnosti = 10 poti, kako izboljšati delovanje telesa.
• Preizkusi ne vključujejo aerobne vadbe in vadbe za moč ter so primerni za vse, ne glede na telesno pripravljenost. 
• Preizkus »sedi in vstani«, ki napove pričakovano življenjsko dobo. 
• Preizkus ravnotežja na eni nogi, ki nakaže tveganje za resne poškodbe ob padcih. 
• Sedenje na tleh in počepi, ki lahko zmanjšajo možnost za artritične bolečine v kolkih vse do 90 %.

Knjiga Zgrajeni za gibanje je zasnovana na desetih ocenah stanja in desetih telesnih dejavnostih, ki jih lahko izvaja prav vsak. Namenjena je izboljšanju telesnega počutja – z manj okorelosti in manj bolečin! – ter povečanju splošne kakovosti življenja ne glede na to, kako preživljate svoj čas.

»Vsestranski vodnik za grajenje celostnega zdravja ter visoko zmogljivega telesa in uma.« 

- Andrew Huberman

»Knjiga Zgrajeni za gibanje spreminja pravila igre. Večina knjig o telesni pripravljenosti ne prestopi pogovornega praga telovadnice; Kelly in Juliet Starrett pa na stežaj odpreta vrata in pokažeta, da se najpomembnejše delo za boljše tdravje odvija zunaj telovadnice - in je dobesedno dostopno vsem.« 

- David Epstein, avtor knjižne uspešnice Športni gen