Mladosten duh v zreli ženski

Mladosten duh v zreli ženski dr. Mindy Pelz predstavlja menopavzo kot pomembno življenjsko preobrazbo, v kateri se spreminjajo hormoni, možgani, potrebe in odnos ženske do same sebe. Avtorica menopavzni prehod osvetli z nevrološkega, biološkega, evolucijskega in praktičnega vidika ter razlaga, kaj se lahko dogaja pred menopavzo, med njo in po njej.

Po njenem pristopu menopavza ni preprosto ugašanje določenih telesnih funkcij, temveč obdobje obsežnih sprememb. Nihanje in poznejši upad estrogena sta povezana tudi s spremembami procesov, ki sodelujejo pri spominu, motivaciji, razpoloženju, spanju in doživljanju odnosov.

Menopavzna prenova možganov

Dr. Mindy Pelz v knjigi pojasnjuje, zakaj lahko ženske v tem obdobju opažajo spremembe, kot so možganska megla, težave s koncentracijo, pozabljivost, nihanje razpoloženja, večja občutljivost na stres in motnje spanja.

Ob tem se lahko spremenijo tudi potrebe: pojavi se večja želja po samoti, jasnejših mejah, spremembah in odmiku od stvari, odnosov ali obveznosti, ki žensko izčrpavajo. Avtorica te izkušnje umešča v širši proces spreminjanja možganov in prehoda v novo življenjsko obdobje.

Zakaj menopavza sploh obstaja?

Mladosten duh v zreli ženski združuje nevroznanost, medicino, evolucijsko biologijo in pogled na življenje žensk v preteklih skupnostih. Avtorica raziskuje zamisel, da ženske po koncu rodnega obdobja niso izgubile svoje vloge, temveč so lahko prevzemale vloge varuhinj znanja, vodnic, povezovalk in starešink.

S tega vidika knjiga menopavzne spremembe predstavlja tudi kot priložnost za razmislek o tem, kaj v življenju ne deluje več, kaj potrebuje več pozornosti in kje je čas za drugačne meje, več skrbi zase ali novo življenjsko usmeritev.

Knjiga o prehodu v bolj avtentično življenjsko obdobje

Dr. Mindy Pelz ne spodbuja vračanja k ženski, kakršna je bila pred menopavzo. V ospredje postavlja vprašanje, kakšna ženska nastaja skozi ta prehod.

»Mladosten duh« opisuje kot živi, radovedni in neukročeni del ženske, ki je lahko skozi leta ostal skrit pod pričakovanji, obveznostmi in skrbjo za druge. Knjiga zato menopavzo obravnava tudi kot obdobje ponovnega odkrivanja sebe, svojih potreb in osebnih meja.

Mnenja o knjigi

“Prebrala sem nešteto knjig na temo menopavze. Ta, ki jo začenjate brati, pa je doslej, vsaj po mojem skromnem mnenju, zagotovo najboljša!”
Zvezdana Mlakar, gledališka in filmska igralka ter voditeljica

“Vse to je potrdilo mojo izkušnjo, da je moja menopavza, moj prehod v zrelo žensko, pravzaprav vrnitev k meni sami.”
Zvezdana Mlakar, gledališka in filmska igralka ter voditeljica

“Drage moje ženske, tudi tiste, ki prihajate za mano, za nami, širite to čudovito znanje o modrosti, lepoti in harmoniji, ki prihaja z menopavzo! Zaživite to, s polno močjo, povezane, podporne druga drugi. Hvala, dr. Pelz, sprejmi moj globok poklon! Za vpogled, znanje, širino in praktične nasvete. Vrhunsko!”
Zvezdana Mlakar, gledališka in filmska igralka ter voditeljica

“Med branjem so se mi (skoraj) dobesedno tresla tla pod nogami! To je ena tistih knjig, ki te spremeni za vedno!”
Ana Von Pauer, urednica slovenskega prevoda

“Evolucija je to načrtovala … Zato se lahko nehamo oklepati ženske, kakršne smo bile, ter s slastjo odkrivamo žensko, ki šele postajamo. Privoščite si spektakularen menopavzni prehod in na ta žur povabite še svoje prijateljice.”
Ana Von Pauer, urednica slovenskega prevoda

Odlomek iz knjige

“Ko boste v celoti razumele, kakšna je zasnova vašega ženskega telesa in katere vse nevrokemične spremembe se dogajajo v vas med menopavzo, boste ugotovile, da nam menopavza ponuja priložnost živeti svoje življenje drugače. Slečemo lahko tiste dele sebe, ki se nam ne prilegajo več, in si nadenemo novo različico nas samih – takšno, ki ne želi več ugajati vsem okoli sebe ter v kateri lahko končno postavimo jasne meje in sebe na prvo mesto. Ali zveni strašljivo? Dajem vam svojo besedo, da ni! Odpre vrata v popolno svobodo! Osvobodimo se izžetosti, krivde, sramu in samokritik, vsega, kar premnoge izmed nas že več let nosimo na svojih ramenih.”

“Nič v ženskem telesu ni bilo ustvarjeno po pomoti. Smo eden od najbolj čudežnih ekosistemov, kar jih danes obstaja na planetu. Vse celice, tkiva, organi, kosti in mišice so med seboj povezani, da lahko delujejo pravilno. Ni naključje, da se hkrati spremenijo naši hormoni in možgani. Taka je zasnova našega telesa. Zanjo obstaja razlog. Zato ta proces rada opišem kot ›projekt‹. To pomeni, da ima ta izkušnja tako svoj začetek kot konec. Namesto da na spremembe v možganih gledate kot na nekaj, kar se dogaja vam, ali jih lahko začnete razumeti tako, kot da se te spremembe dogajajo za vas? V mojo kliniko so pogosto prihajale panične ženske, ki so se pritoževale nad možgansko meglo in pozabljivostjo, to paniko pa je najlažje pregnala razprava o tem, da možgani počnejo natanko to, kar morajo, da bi se preobrazili in pripravili na naslednjo fazo življenja.”

“Če kdaj podvomite v moč svojega telesa, se spomnite tega: vaše telo vedno počne pravo stvar ob pravem času. Naš cilj glede zdravja bi moral vedno biti sodelovanje z naravnimi procesi, ki jih zna naše telo nagonsko opravljati.”

“Ali razumete, zakaj se morate osvoboditi sledenja patriarhalnim pravilom ali začeti krojiti življenje po svoje? To vam nevrokemično gledano razpre krila. V svetu, ki poveličuje konformizem, je to, da rečete »Ne« in igrate po svojih pravilih, radikalno dejanje svobode samo po sebi.”

O avtorici

Dr. Mindy Pelz je avtorica knjižnih uspešnic, govornica ter svetovno priznana strokovnjakinja za prehrano in funkcionalno zdravje, ki že več kot dvajset let pomaga ženskam pri naravnem uravnovešanju hormonov.

Specializirana je za postenje za ženske, biohacking in sodobne prehranske pristope, ki upoštevajo posebnosti ženskega telesa in mesečnega cikla. Ženskam predstavlja prilagojene pristope k postenju in podpori zdravju.

Njen kanal na YouTubu, na katerem predstavlja znanstveno podprta orodja in tehnike, ima po posredovanih podatkih več kot 111 milijonov ogledov. Je tudi gostiteljica podkasta The Resetter Podcast.

Mladosten duh v zreli ženski je priročnik za ženske, ki želijo bolje razumeti menopavzni prehod ter spremembe v možganih, telesu, počutju in življenjskih potrebah, ki ga lahko spremljajo.