Dihaj

Nič nima tako velikega vpliva na naše zdravje kot dihanje. Ljudje običajno vdihnemo približno 50.000-krat na dan – brez premisleka. Pandemija Covida-19, ki je v zadnjem letu ohromila naše življenje, pa je v središče pozornosti postavila ravno bolezni dihal in se posvetila našim vdihom, ki se nam pogosto zdijo nekaj popolnoma samoumevnega.

Raziskovalni novinar in avtor priročnika Dihaj James Nestor se je za tehnike dihanja in celotni dihalni sistem začel zanimati že pred nekaj leti, ko mu je zdravnik priporočil, da se udeleži tečaja dihanja, s katerim si bo olajšal večkrat ponavljajoča se pljučnico in bronhitis. Ugotovil je, da z napačnim dihanjem škodite svojemu zdravju, ne glede na to, kako mladi ali stari ste, koliko telovadite ali kako zdravo jeste.

Da bi spoznal načine, kako pravilno dihati, je Nestor prepotoval svet. Odgovor na vprašanje, kako izboljšati dihanje, je iskal v pariških katakombah, v številnih pulmoloških in ortodontskih laboratorijih ter pri praktikih starodavnih dihalnih praks. Desetletja raziskovanja in tisoče predihanih ur je strnil v to informativno, poglobljeno in dostopno napisano knjigo, ki je bila po mnenju urednikov portala Amazon najboljša poljudnoznanstvena knjiga leta 2020. Avtor sam pravi, da raziskovalci, s katerimi se je pogovarjal, priporočajo, da si vzamemo čas in »zavestno poslušamo sebe in začutimo, kako dih vpliva na nas«.

V priročniku Dihaj boste našli odgovore na vprašanja:
• zakaj je dihanje skozi nos boljše kot dihanje skozi usta;
• zakaj izdihavanje pomaga pri sproščanju;
• kako dihanje vpliva na tesnobo in anksioznost;
• kako potapljači na dah širijo pljučno sposobnost, da zadržijo dih za nekaj minut;
• kako deluje nosno erektilno tkivo;
• kakšne težave povzroča plitko dihanje.