Privoščite si odklop

Privoščite si odklop je več kot le knjiga – je manifest za ponovno pridobitev nadzora nad lastnim življenjem v času digitalnih motenj, nenehnih obvestil in praznega drsenja po zaslonu. Richard Simon, oče dveh otrok in strokovnjak za spletno strategijo na pravni fakulteti, se v tej praktični knjigi poglobi v vse vidike našega odnosa do pametnega telefona – ter ponudi resnične alternative in konkretne korake za preobrat.

Ob nebrzdani uporabi pametnega telefona se mnogi med nami počutimo ujeti – telefon nam krade pozornost, zmanjšuje zbranost, kvari odnose in jemlje čas. Morda smo pozabili, kako je biti sam s svojimi mislimi, občutki, dolgčasom. Avtor nas opomni: »To, da vsi gledajo v svoj telefon na vlaku ali tipkajo nanj nasproti vas pri večerji, ne pomeni, da morate početi enako. Vajeti so v vaših rokah.«

Knjiga ponuja jasen program digitalnega razstrupljanja, ki bralca korak za korakom vodi od uvodne analize in priprav do obdobja brez telefona, nato pa tudi do reintegracije – če se odloči za ponovno uporabo naprave, a tokrat zavestno in z zdravimi mejami.

Avtor skozi poglavja deli številne osebne izkušnje – tako svoje kot tistih, ki so se podali na podobno pot: bejzbolski zvezdnik, šahovski velemojster, direktor, učitelj, mama najstnika … Vsak izmed njih je prepoznal škodljive učinke zaslona in se odločil za spremembo. In uspelo jim je – tako kot lahko uspe tudi vam.

Simon ne podaja instant rešitev, temveč opozori, da »triki ne delujejo«. Prava sprememba se zgodi, ko se lotimo temeljite prenove odnosa z napravo – in s samim seboj. »Čas je omejen. To pomeni, da bo nekega dne vsak od nas umrl. Zavedel sem se, da vsak dan po več ur preživim s pametnim telefonom v roki – tega časa pa si ne morem povrniti.«

O knjigi

»Če imamo občutek, da smo 'zasvojeni s svojimi telefoni', to ni šibka točka posameznika. Kažemo predvidljiv odziv na brezhibno zasnovan načrt.«

– Sherry Turkle, MIT

»Pri 33 letih sem imel občutek, da zamujam življenje. Ogromno dni in noči sem nespametno porabljal za napravo, ki mi je vzbujala več občutkov tesnobe kot zadovoljstva. Nisem rasel kot oče ali človek tako, kot sem upal, da bom.«

– Richard Simon

»Čeprav je vaš dolgoročni cilj zmernost, je priporočljivo, da začnete z obdobjem abstinence, saj tako resetirate nagrajevalne poti v možganih.«

– dr. Anna Lembke, avtorica knjige Dopaminska omama

»Če boste upoštevali nasvete v tej knjigi, se ne boste samo ločili od svojega telefona, temveč boste tudi postali boljša različica sebe.«

– Richard Simon

O avtorju

Richard Simon vodi spletno strategijo na pravni fakulteti Georgetown Law in je nekdanji novinar ter urednik spletnega portala The Daily Record v Marylandu. Leta 2019 je kot oče dveh otrok in strokovnjak za digitalne medije sprevidel, da mu telefon jemlje preveč časa, zbranosti in življenjske radosti – zato se je odločil za leto dni brez pametnega telefona.

Njegova izkušnja je postala osnova za knjigo Privoščite si odklop, ki jo je napisal z upanjem, da bi pomagal tudi drugim – pri tem pa se opira tako na resnične zgodbe posameznikov kot na znanstvene raziskave o digitalni zasvojenosti. V knjigi sodelujejo strokovnjaki, kot so dr. Anna Lembke (Dopaminska omama), Adam Alter (Sužnji zaslona) in Sherry Turkle (Vrnimo se k pogovoru).

Danes Richard živi v Baltimoru s svojo ženo in tremi otroki. Pametni telefon še vedno uporablja – vendar redko in premišljeno. Kot pravi sam: »Najboljše, kar lahko naredite zase, je, da si privoščite odklop – in postanete spet gospodar svojega časa.«