Koraki Wayna Dyerja, kako živeti mirno življenje brez stresa
Nič naravnega ni v življenju, polnem stresa in tesnobe, občutkih obupa in depresije ter pomirjevalnih tabletah. Vznemirjajoče misli, ki višajo pritisk, vznemirjajo želodec, vzbujajo slabe občutke, preprečujejo sprostitev ali spanje in nas delajo jezne ter nezadovoljne, oskrunjajo naše naravno stanje. Verjeli ali ne, v sebi imate moč, da ustvarite naravno nestresno in mirno življenje, ki si ga želite. To moč lahko uporabite, da pritegnete frustracije ali radost, tesnobo ali mir.
Kadar izkušate stres in tesnobo, je na delu nadležen ego. Morda se del vas, ki izvira iz ega, počuti bolj učinkovit, kadar se sooča s stresom in ga premaguje, ker se vam zdi, da dejansko nekaj počnete. Morda to počnete iz navade ali pa ste prepričani, da tako mora biti. Samo vi lahko ugotovite, zakaj. A dejstvo je, da vam je stres domač, medtem ko vam umirjenost ni, zato si vaš ego želi stresa.
Toda na svetu ne obstajata dejanski stres ali tesnoba; ta lažna prepričanja ustvarjajo le vaše misli. Stresa se ne morete dotakniti ali ga videti.
Obstajajo le ljudje, ki so pod stresom zaradi svojih misli. Kadar razmišljamo stresno, v svojem telesu ustvarjamo odzive – dragocena sporočila oziroma znake, ki zahtevajo našo pozornost. Ta sporočila se lahko kažejo kot slabost, povišan krvni tlak, vznemirjen želodec, slaba prebava, razjeda na želodcu, glavobol, povišan srčni utrip, težko dihanje in milijarda drugih občutkov – od majhnega neudobja do resnih, življenje ogrožajočih bolezni.
Zapomnite si, da je radost vaše naravno stanje
Ste produkt radosti in ljubezni; ti občutki so za vas naravni. Verjeti ste začeli, da se je naravno počutiti slabo, tesnobno ali celo depresivno, še posebej ko so ljudje in dogodki okrog vas nizkoenergijski.
Naslednjo afirmacijo recite tako pogosto, kot je potrebno: »Izviram iz spokojnosti in radosti. Da bi uresničil/-a svoje sanje in želje, moram ostati v harmoniji s tem, iz česar izviram. Izbiram, da bom ostal/-a v svojem naravnem stanju. Vsakič ko sem tesnoben/-na, pod stresom, depresiven/-na ali prestrašen/-a, sem zapustil/-a svoje naravno stanje.«
Ko se zavestno odločite, da se boste zamotili in pozabili na svoje skrbi, sprožite proces odpravljanja stresa in se hkrati ponovno povezujete s poljem vseustvarjajoče namere. Iz tega mesta spokojnosti in miru začnete soustvarjati z Bogom. Ne morete namreč biti povezani s svojim Virom in obenem biti pod stresom – to se medsebojno izključuje.
Nadzorujte svoje stresne misli tako, da v tem trenutku preverite svoje čustveno stanje
Postavite si ključno vprašanje: »Ali se v tem trenutku počutim dobro?«
Če je odgovor ne, ponovite štiri čarobne besede: »Želim se počutiti dobro,« in jih nato spremenite: »Nameravam se počutiti dobro.« Pozorni bodite na svoja čustva in opazujte, koliko misli, ki sprožajo stres in tesnobo, imate. S tem procesom nadzorovanja boste imeli vpogled, ali ste na poti najmanjšega upora ali pa se premikate v nasprotno smer.
Zavestno se odločite, da boste izbrali misel, ki bo v vas sprožila dobre občutke
Wayne priporoča, da si misel izberete izključno na podlagi tega, kako se ob njej počutite, namesto na podlagi tega, kako priljubljena je pri drugih. Vprašajte se: »Ali se ob tej novi misli dobro počutim? Ne? No, kaj pa ob tej? Tudi ne zares? Potem je tukaj še ena.« Navsezadnje boste odkrili misel, za katero veste, da se boste ob njej počutili dobro, četudi le začasno.
Vaša izbira bo morda misel o čudovitem sončnem zahodu, osebi, ki jo imate radi, ali vznemirjajoči izkušnji. Pomembno je le, da čustveno in fizično z vami rezonira kot dober občutek.
Vzemite si nekaj časa za opazovanje dojenčkov in se odločite, da boste posnemali njihovo veselje
Na ta svet niste prišli, da bi trpeli, bili tesnobni, prestrašeni, pod stresom ali depresivni. Prišli ste iz Božje zavesti radosti. Samo opazujte dojenčke.
Dojenčki ne počnejo ničesar, zaradi česar bi bili veseli. Ne delajo; kakajo v pleničko; nimajo nobenega cilja, razen da rastejo in raziskujejo ta čudoviti svet. Radi imajo vse ljudi, očarani so nad plastenkami in smešnimi izrazi ter so v nenehnem stanju ljubezni – čeprav jih napenja, so debelušni in nimajo las ali zob. Kako so sploh lahko radostni in tako zlahka zadovoljni? Zato, ker so še vedno v harmoniji z Virom, iz katerega izvirajo; na noben način se ne upirajo radosti. Bodite tako radostni kot takrat, ko ste bili dojenček.
Za radost ne potrebujete razloga … Dovolj je, da si jo želite.
Bodite v tišini in meditaciji
Nič ne odpravi stresa, depresije in vseh oblik nizkoenergijskih čustev bolj kot tišina in meditacija. Tedaj se zavestno povežete s svojim Virom in očistite svojo povezavo z namero. Vsak dan si vzemite nekaj trenutkov za tiho kontemplacijo in se odločite, da bo del vašega rituala zmanjševanja stresa tudi meditacija.
Bodite hvaležni
Občutite noro hvaležnost za vse, kar imate, kar ste in kar opazujete. V istem trenutku ne morete hkrati občutiti stresa in hvaležnosti.
Če bi se tudi vi radi povezali z močjo namere in odkrili, kako lahko soustvarjate svet skupaj z njo, vam toplo priporočamo Moč namere, svetovno uspešnico enega najbolj priljubljenih avtorjev za osebno in duhovno rast!
