Naučite se, kako pozitivno uporabiti moč jeze
Jeza lahko niha med besom in skromno zamero. Vključuje maščevanje, žaljenje, ogorčenje, bes, ljubosumje, hudobijo, zlobo, sovraštvo, prezir, srd, prepirljivost, gnev, sarkazem, nepotrpežljivost, frustracijo, negativnost, agresijo, nasilje, gnus, nesramnost, upor, eksplozivno obnašanje, razdraženost, zlorabo, osornost, zlovoljnost, kujanje in trmoglavljenje. Vse te različice jeze so zelo dobro upodobljene v dnevnih novicah na televiziji.
Jeza nam daje moč in zagon
Ko smo jezni, imamo energijo za akcijo. Posledica je »početje«, »delanje« v svetu. Ko ljudi razvname energija želje, postanejo jezni, da nečesa nimajo, ta jeza pa jih potisne v akcijo, ki je potrebna za izpolnitev sanj o boljšem življenju.
Količino potlačene jeze v populaciji lahko hitro preverimo in pogledamo, kako izjemno priljubljeno je nasilje v medijih, kjer si gledalci lahko posredno dajejo duška v obliki pretepov, streljanj, zabadanj, linčanja in ubijanja različnih »hudobnežev«.
Običajno se zaradi svoje lastne jeze počutimo tako zelo krive, da moramo predmet svoje jeze »očrniti«, da lahko rečemo, da je naša jeza »upravičena«. Zelo malo ljudi lahko prevzame odgovornost za svojo jezo in zgolj rečejo: »Jezen sem, ker sem poln besa.«
Pozitivna uporaba jeze
Zelo pogosto ljudje potlačijo svojo jezo, agresijo in notranjo napadalnost; vidijo jih kot neprijetne, pod častjo in kot nekakšen moralni spodrsljaj ali duhovno nazadovanje.
Ne vidijo pa, da ima tudi potlačena jeza energijo jeze in, če je ne pripoznamo in predelamo, bo imela prav tako škodljive posledice na naše zdravje in napredek kot kaj drugega. Pravi namen jeze je negativen in takšne bodo posledice, četudi je ne izrazimo.
Priporočljiv pristop je, da energijo jeze uporabimo pozitivno ter z njo zaženemo svoje ambicije in aktivno delovanje.
Kako pozitivno uporabiti jezo na delovnem mestu?
Recimo, da smo jezni na svojega šefa. Občutimo jezo. Nikoli ne prizna naših sposobnosti in truda. A mi vemo, da je nespametno izraziti to jezo ali zamero. Zelo verjetno bi izgubili službo ali priklicali dolgotrajno zamero šefa. V najboljšem primeru bi jeza povzročila neprijetno službeno klimo.
Namesto tega se lahko odločimo in uporabimo energijo jeze konstruktivno in za svoje dobro. Lahko nas navdahne, da se lotimo projekta, ki bo zaradi svoje odličnosti dokazal, da imamo prav. Lahko gre za energijo, ki bi nas povlekla iz nelagodnega položaja. To energijo lahko uporabimo, da si ustvarimo nove priložnosti ali da najdemo boljšo službo, da oblikujemo odbor, izboljšamo svoj zaposlitveni položaj, ustanovimo sindikat ali kar koli, kar verjamemo, da bi koristilo našim osebnim ciljem.
Kako pozitivno uporabiti jezo v odnosih?
Enake priložnosti obstajajo pri osebnih odnosih. Jeza je lahko naš navdih, da izboljšamo komunikacijske sposobnosti, da se vpišemo na tečaj medosebnih odnosov ali v program za osebno rast.
Jeza nas lahko spodbudi, da se ponovno posvetimo nečemu, da se bolj jasno in močneje potrudimo in da resnično bolje opravimo nalogo. Tako se lahko ponovno zavežemo k nečemu.
Jeza nas lahko spodbudi, da se zazremo vase in se s sprejemanjem odrečemo vsem negativnim občutkom. Namesto da bi se jezili, lahko sprejmemo.
Končni cilj je opustitev jeze
Jeza je zavezujoča, ne osvobajajoča. Poveže nas z drugo osebo in jo zadržuje v našem življenjskem vzorcu. V tem negativnem kolesju smo zagozdeni, dokler ne opustimo energije jeze in njenih malih koristi v obliki pravične ogorčenosti, v obliki občutka, da so nam storili krivico, in v obliki želje po maščevanju.
Morda ne gre vedno za isto osebo v našem življenju. Lahko se pojavijo drugi, za katere se nam bo zdelo, da imajo enake lastnosti, ki sprožajo našo jezo in zamere. Kolesje se bo vrtelo naprej, dokler ne bomo obvladali svoje notranje jezljivosti. In nenadoma bodo ljudje s temi lastnostmi izginili iz našega življenja.
Jeza torej lahko prisili nekoga, da se od nas fizično oddalji, a psihično ga priveže veliko bližje, dokler se končno v celoti ne odrečemo jezi in zameri.
Koristi opustitve jeze
Ko se odrečemo jezi, nam to prinese veliko koristi. Prosti smo, da lahko izkusimo čustveno zadovoljstvo in sproščenost ter hvaležnost za nove vsakodnevne priložnosti, ob katerih rastemo in se celimo. Za drugega skrbimo skorajda brez navezave, izboljša se nam zdravje in prežema nas več življenjske energije. Ti dosežki nam omogočijo, da napredujemo do bolj učinkovitega in lahkotnega stanja notranje svobode.
Več o tem, kako lahko opustite negativne občutke, pa preberite v knjižni uspešnici Pot v svobodo z metodo opuščanja.
