Modrost menopavze: Nasveti, ki bi vam jih povedala izkušena prijateljica

Vesna Cetinski v slovenski uspešnici Menopavza pravi, da v menopavzi življenje izstavi račun za vse pretekle slabe odločitve. Za neprave odločitve, ki nas peljejo v smer, ki za nas ni dobra, naj gre za katero koli področje: zdravje, partnerske odnose ali poklic. Od nas zahteva iskrenost in nam da priložnost, da situacije razrešimo. Če takrat tega ne naredimo, je račun, ki ga življenje izstavi kasneje, običajno zelo visok, cena pa se plača z zdravjem.

Ženske menopavzo doživljamo različno. Najbolj neopazno mine tistim, ki živijo skladno s svojo dušo, čustvi ter duhom in ki v tem obdobju ali malo prej niso bile izpostavljene velikim psihičnim obremenitvam.

Psihološki vidik je najpomembnejši simptom v menopavzi. Tega je treba razdelati, ker je vrh ledene gore. Če prisluhnemo telesnim znakom in svojim čustvom, potem vse ostale bolezni, kot so miomi in vročinski valovi, niti ne nastopijo. Če pa tukaj ne naredimo preboja, telo odpove. Čustva se v telesu nabirajo, telo pa ima svoj spomin. Ničesar ne pozabi, saj se v njem vse shrani.

V tem procesu je postavljanje osebnih mej ključno. To je za marsikoga precej naporno početje, saj se okolica na to odziva izredno negativno, še posebej domače okolje. Vaše vedenje bodo razumeli kot sovražno, kot osebni napad nanje. Vendar morate vztrajati. Zavedati se morate, da ste se znašli v hudi duševni stiski ravno zato, ker mej niste postavili že davno nazaj.

Zdrave osebne meje so temelj za zdravo telo. Če kdaj, potem to velja v tem obdobju.

Vesnini nasveti za preživetje menopavze

1. Izstavil se bo račun za vse stvari, ki jih v predmenopavzi niste razrešili. Dogajanje bo tako silovito, da ne boste imeli nad njim praktično nobenega nadzora več.

2. Nima se smisla upirati. Dobro je, da imate ob sebi vsaj eno zvesto prijateljico, ki bi vam odstopila kavč, če bi bilo treba.

3. Pričakujete lahko, da boste želeli razrešiti stvari iz otroštva ter opraviti s travmami. Ne bojte se tega.

4. Partner ali mož bo na preizkušnji. Pametni stojijo ženam ob strani.

5. Nič vas ne bo potolažilo, ne čokolada ne luksuzne stvari. Sprijaznite se s tem in prisluhnite sebi.

6. Če bi radi zamenjali službo ali kariero, dajte, če je možno. Sicer pa najdite hobi in se izobražujte.

7. Samota ni slaba stvar. Ne visite na svojih otrocih ali prijateljih.

8. Rešujte le najnujnejše zdravstvene stvari. Z zdravjem in kilogrami se boste ukvarjali kasneje.

9. Glede antidepresivov presodite sami. Sedaj je najboljši čas, da razrešite probleme, ki ste jih pometali pod preprogo.

10. Ne bojte se močnih čustev: žalosti, jeze, strahu. Soočite se z njimi. Postavljajte si vprašanja:

• Zakaj imam take občutke? Od kod prihajajo in zakaj?
• Kaj mi želijo povedati?
• Kakšno je njihovo sporočilo? Kaj se lahko naučim od njih?
• Katero vrednoto mi želijo izpostaviti?
• Kateri je tisti majhen korak danes, ki me bo podprl v prizadevanju za vrednote?

Jeza je lahko znak, da je nekaj, kar vam pomeni, ogroženo (osebna meja, dostojanstvo, spoštovanje). Ne ignorirajte je.

11. Glede bioidentičnih hormonov se dobro pozanimajte in se pogovorite s ginekologom.

12. Najbolj koristni bodo dolgi sprehodi. Ne mučite se z vadbo, ki vam ne prija. Stres je največji sovražnik zdravju.

13. Pomembno je, da imate ob sebi ljudi, ki vas brezpogojno podpirajo. Če tega ni, poiščite prijateljico ali spremenite okolje.

14. Ne izgubite svojega vira zaslužka. Smisel življenja iščite postopoma, naj bo to proces, ne revolucija.

Več o Vesnini osebni zgodbi v obdobju predmenopavze in menopavze ter 10 pravil za preživetje menopavze pa preberite v knjigi Menopavza.