Zasidrani

V knjigi Zasidrani: Kako se spoprijateljiti s svojim živčnim sistemom vas Deb Dana, ena vodilnih avtoritet na področju polivagalne teorije, na preprost in jasen način nauči prepoznavati stanja živčnega sistema in jih korak za korakom regulirati. Knjiga predstavlja osnove avtonomnega živčnega sistema, razloži, kako delujejo boj, beg in zamrznitev, ter ponuja konkretne vaje za pomiritev, stabilizacijo in povezovanje.

Knjiga ni namenjena zgolj razumevanju nevroznanosti, temveč predvsem njeni uporabi v vsakdanjem življenju – ko iščemo več notranjega miru, varnosti in sočutne povezanosti z drugimi. Dana nas skozi proces opazovanja, ozaveščanja in raziskovanja uči, kako preoblikovati odzive živčnega sistema, se zasidrati v sebi in graditi večjo odpornost na stres ter sposobnost za koregulacijo v skupnosti.

Odlomek iz knjige

»Deb Dana nam v knjigi v jasnem, jedrnatem in laikom razumljivem jeziku predstavlja upravičeno slavno polivagalno teorijo Stephena Porgesa. S preprostimi vajami nam pomaga spoznati naš avtonomni živčni sistem, se spoprijateljiti z njim in uporabiti njegove zmožnosti zdravljenja, da se povežemo sami s sabo in z družbo, ki nas obdaja.«
— Gabor Maté, dr. med., avtor knjig Navidezna normalnost, Ko telo reče ne, Raztreseni um in V svetu lačnih duhov

O avtorici

Deb Dana je klinična socialna delavka, ki se specializira za uporabo polivagalne teorije pri razumevanju in zdravljenju posledic travme. Razvila je znani program Ritem regulacije, predava po svetu in usposablja terapevte, svetovalce in strokovnjake za delo z ljudmi, ki okrevajo po psiholoških preobremenitvah. Je ustanovna članica Polyvagal Institute, svetovalka na Khiron Clinics in mreži Unyte. V njenem delu je v ospredju sočutje, znanstvena utemeljenost in človeška bližina, ki živčnemu sistemu daje možnost, da postane naš zaveznik.