Oznaka: duševno zdravje
-
Možgani se lahko spreminjajo: spodbudno sporočilo ob svetovnem dnevu duševnega zdravja
Vsako leto 10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja. Ob tej priložnosti veliko govorimo o tesnobi, depresiji, stresu in drugih stiskah, nekoliko redkeje pa pomislimo na organ, brez katerega ne bi bilo ne naših misli ne čustev – na možgane...Preberi več -
7 knjig za nov začetek: zakaj je september najboljši čas za spremembe
Januar ima sloves meseca novih začetkov. Takrat sprejemamo zaobljube, si postavljamo cilje in razmišljamo, kaj bomo v novem letu počeli drugače. Toda september je morda še boljši čas za uvajanje novih navad in sprememb, saj že sam po sebi prinaša občutek novega začetka...Preberi več -
Se borite z depresijo, tesnobo ali občutkom praznine? Morda gre za kompleksno posttravmatsko stresno motnjo
Kompleksna posttravmatska stresna motnja je hujša oblika posttravmatske stresne motnje. Od tega bolj znanega travmatskega sindroma se razlikuje v petih najbolj običajnih in problematičnih lastnostih. To so: čustveni podoživljaji, toksičen občutek sramu, zanemarjanje sebe, oster notranji kritik in socialna anksiozna motnja...Preberi več -
Kako ustvariti občutek varnosti v telesu, kadar je naš živčni sistem dereguliran
Kronični stres, disfunkcionalno okolje in pomanjkanje predvidljivosti ali varnosti lahko ustvarijo okoliščine, v katerih avtonomni živčni sistem obtiči v odzivu na stres. Takrat vagusni živec ne deluje pravilno. Ker ne moremo zapustiti stanja deregulacije, lahko leta in celo desetletja ostanemo v tem aktiviranem stanju. Stanje našega živč...Preberi več
Zadnje objave
